當前不少居民在感染奧密克戎之后慢慢恢復過來，但是病情過去了也依然不能掉以輕心，“陽康”后還要戴口罩嗎？“陽康”后可以運動嗎？“陽康”后還會再次感染嗎？“陽康”后家中如何消毒？針對這些大家關心的問題，張家界市疾控中心發布溫馨提示：

1.“陽康”后還要戴口罩嗎？

戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等習慣要繼續堅持。

科學規范佩戴口罩，是有效降低傳播風險、防止疫情擴散蔓延、減少公眾交叉感染的有效措施之一。在進入公共場所、人員密集的室外場所、乘坐公共交通工具時，倡導全程規范佩戴口罩。不能因為康復后有一定的免疫力就掉以輕心，毒株種類繁多，還有可能感染其他型的毒株，所以即使已經“陽康”，也應該繼續堅持佩戴好口罩。

2.“陽康”后可以運動嗎？

新冠康復之后，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運動，劇烈運動不但不能夠恢復健康，還有可能引發一些其他的健康問題，嚴重時會產生猝死的現象，建議開展一些適度的、相對溫和的運動，可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等循序漸進，而且要控制時間，一旦累了就要趕緊休息。

3.“陽康”后還會再次感染嗎？

第一波人員感染后，其病程已經接近尾聲，但這部分人只是短期內抗體水平較高，體內有同一型別毒株的抗體，形成保護作用，但不代表終身免疫和全面免疫。

如果病毒型別改變，也很有可能二次感染，因此應當減少前往不通風的室內公共場所，可選擇去通風良好或室外場所，守護好自己的身體。

4.“陽康”后家中如何消毒？

家中消毒最好的辦法是開窗通風，每天兩到三次，每次半小時左右；家中避免噴灑酒精消毒，因為酒精在通風不好時遇火會燃燒甚至爆炸，家中也不要囤積大量的酒精。

衛生間、廚房等重點部位，使用含氯消毒劑擦拭，擦完之后靜置半小時，再用清水擦拭；手機、電腦等小范圍位置，可用酒精擦拭；餐具、杯子等用高溫蒸煮的辦法進行消毒；衣物正常清洗、曬干即可。

溫馨提醒“陽康”“陽過”們，雖已康復卻也不能掉以輕心，毒株型別多，更應當時刻牢記個人防護，避免“重陽”；細心監測身體狀態，運動要循序漸進，避免長途出行、熬夜加班等導致過度勞累，防止病情反復。愿大家共克時艱，一起掃清病毒的障礙，助力防控推進，為恢復往日的祥和共同努力！

張家界市疾病預防控制中心

2023年1月4日